Każdy z nas jest Istotą Czującą. Niemal nieustannie doświadczamy uczuć i emocji, pojawiają się one na horyzoncie naszej świadomości niczym chmury na niebie. 𝘌𝘮𝘰𝘤𝘫𝘦 𝘪 𝘶𝘤𝘻𝘶𝘤𝘪𝘢 dzieją się w naszym Ciele, to Ono umożliwia nam czucie i wyrażanie wewnętrznych stanów emocjonalnych. Pogłębienie kontaktu z własnym Ciałem jest więc drogą docierania do emocji i uczuć, także tych zablokowanych i nierozpoznanych, „wygładzonych” lub „zracjonalizowanych” przez umysł.
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
W bezpiecznej, wspierającej atmosferze będziemy odkrywać przestrzeń emocjonalnych doznań. Nie ma złych ani dobrych emocji, każda emocja niesie ważny przekaz dla nas i o nas samych.
Podczas warsztatu będziesz mógł/mogła:
otworzyć się bardziej na czucie,
zacząć podążać za intuicyjną mądrością ciała i nauczyć się odczytywać subtelne sygnały, które z niego płyną,
wzmocnić uważną, życzliwą obecność, która daje poczucie stabilności, niezależnie od zmieniających się stanów emocjonalnych,
wyrazić w bezpieczny i kreatywny sposób Twoje uczucia poprzez naturalny, spontaniczny ruch,
odkryć, w jaki sposób za sprawą naturalnego ruchu transformować i uwalniać trudne i bolesne emocje,
odnaleźć w sobie emocjonalną równowagę poprzez doświadczanie ukojenia, odpuszczania i zaufania sobie.
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦

𝘞𝘈𝘙𝘚𝘡𝘛𝘈𝘛:
Na początek skupimy się na ugruntowaniu, odnajdywania poczucia oparcia w ziemi i w sobie. Zbudujemy cielesną bazę, która umożliwi nam bezpieczną podróż po krainie emocji i uczuć. Zaczniemy od pogłębienia kontaktu z własnym Ciałem i Wnętrzem poprzez praktykę uważności, rozwijając w sobie akceptację i zrozumienie, obejmiemy czułą uwagą przestrzeń naszych uczuć, wzmacniając tym samym zdolność do mieszczenia różnych stanów.

Następnie przejdziemy do świadomego ruchu, który będzie stanowił drogę ekspresji i transformacji. Za sprawą improwizacji ruchowej wyodrębnimy frazy, powtarzające się fragmenty ruchu. Podążając za mądrością Ciała i obdarzając się wzajemnie empatyczną obecnością, będziemy transformować ruch, a wraz z nim emocje. Spotkanie zakończymy głęboką relaksacją i ukojeniem.

◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
miejsce: Warszawa, Zimba, ul. Skaryszewska 15
data: 26 III 2023, niedziela | 11 do 16:30, w tym ok. 30 min przerwy
wymiana: 220 zł płatne do 12 marca, po tym terminie 260 zł
zapisy: zanurzenie.taniec@gmail.com lub wiadomość prywatna

Poruszamy się w kameralnej max. 10 osobowej grupie. Ilość miejsc jest ograniczona, aby zarezerwować miejsce konieczny jest zapis i wpłata na konto.

◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
𝘖 𝘔𝘕𝘐𝘌:
Ola Modzelewska: psycholożka, trenerka, pasjonatka uważnej pracy z ciałem i ruchem, od kilku lat pozyskuje wiedzę z obszaru pracy z ciałem i ruchem poprzez różnorodne warsztaty i szkolenia (Aga Sokołowska, Instytut DMT, Ośrodek terapii tańcem i ruchem IBA) oraz praktykę własną, badaczka eksplorująca relację ciało – emocje, doktorantka w dyscyplinach: psychologia oraz filozofia na Uniwersytecie Warszawskim, praktyk Dialogu Motywującego, a prywatnie wielbicielka kotów, Natury, leśnych kąpieli i kojących dźwięków.
https://www.olamodzelewska.com/

ZANURZENIE w czucie. Naturalny ruch i taniec w pracy z emocjami.