~Bring the life in the lack of movement.~

Zapraszam na kolejne spotkanie celebracji w tańcu i ruchu.

Wen.Us- kobiece inspiracje ruchowe stworzyłam z potrzeby otwarcia przestrzeni oraz hydepark’u wymiany energii, w której poprzez ruch i z dbałością o siebie zanurzymy się w uświadomiony dialog z naszym ciałem. Miejsce, gdzie możemy podzielić się doświadczeniem oraz refleksjami we wspólnym kręgu, bez oceny tego jak się poruszam.

Co mnie prowadzi, za czym podążam:

otwarcie wspierającej przestrzeni dla kobiet, w której poprzez ruch i taniec szukamy sposobów na oswajanie się z własnym ciałem, kobiecością i jego wielowymiarowym aspektem, celebracja ciała w tańcu i ruchu
doświadczanie jak uświadomiony ruch może wspierać naszą wewnętrzną siłę na co dzień,
integracja poprzez ruch ze swoim centrum,
miejsce, w którym przez taniec i ruch rozbudzamy biodra, naoliwiamy kręgosłup oraz klatkę piersiową.

Co nas będzie wspierać w doświadczeniu?
bodyflow z karaibskich styli tańca
ruch intuicyjny
praktyczne narzędzia wspierające dialog z ciałem inspirowane terapią tańcem i ruchem
ćwiczenia relaksacyjne

Będziemy głównie tańczyć, ale ten czas poświęcimy również na rozmowy w kręgu, by doświadczenia z tego jak nam było w ruchu tańcząc, mogły przepłynąć również przez nasz ciała poprzez słowa. Dzieląc się tym możemy siebie również nawzajem inspirować

Muzyka, która będzie nas niosła na zajęciach to muzyka karaibska, soul, r’n’b, afro.

O czym będzie nasze spotkanie?

Podczas spotkania skupimy się głównie na 2 obszarach. Nie będziemy tańczyć choreografii, lecz poszukiwać swobody w tańcu. Tak jak lubisz, tak czujesz, tak jak chcesz na dany moment:

I. Intencja
-próba poczucia sprawczości w podążaniu za naturalnym ruchem i rytmem płynącym z wnętrza
-przyjrzenie się temu jak poruszają się nasze ciała, w jakich jakościach odczuwamy swobodę, czego potrzebujemy by rozpuścić napięcia i dotknąć czule tego co jest przez nas pomijane, zapomniane, odtrącone.

II. Ciało
-cielesność i akceptacja jak ruch sprzyja pracy nad oswojeniem się ze swoją kobiecością w wymiarze cielesnym i mentalnym
-dostrzeżenie możliwości świadomej integracja ze swoim ciałem

Jeżeli zatrzymałaś się dłużej choćby przy jednym z powyższych punktów lub po prostu czujesz, że potrzebujesz wejść w bliższy kontakt ze sobą to zapraszam Cię do tanecznego kręgu

Dla kogo?

Dla każdej kobiety bez względu na doświadczenie taneczne/ruchowe

Miejsce i godzina

Warszawa-Centrum (dokładny adres otrzymasz w mailu zwrotnym)

KIEDY?
21 stycznia
14.15-16.15 (2h)

Cena warsztatu - 100 pln

Zapisy:
https://docs.google.com/.../1FAIpQLSelhjV.../viewform

Aleksandra Lemba - pasjonatka ruchu, zawodowa tancerka. Eksploruję tematy związane z relacją ja-ciało; z uświadomionym czuciem własnego ciała, ruchem intuicyjnym, ekspresją w ruchu i podążaniem za niewerbalnymi sygnałami płynącymi z ciała. Zapraszam do doświadczania tego co często jest odczuwalne z poziomu ciała, ale skutecznie blokowane przez racjonalną głowę. Z poziomu głowy i racjonalizacji otwieram przestrzeń do wsłuchiwania się w to co komunikuje nam ciało. Poprzez ruch.

Miejsce, w którym jestem obecnie jest niczym innym jak następstwem doświadczeń z różnych obszarów życia. Zawodowo jestem magistrą psychologii, trenerką warsztatów umiejętności psychospołecznych. Był czas, gdy rozwijałam się w obszarze HR, ale po 8 latach pracy w korporacji poczułam, że czas ruszyć w dalszą drogę. Zatem rozwój. A jak rozwój to holistyczny - od stóp do głowy z uważnością i świadomym podążaniem za tym to co się dzieje we mnie.

Ogromną inspiracją pracy jest dla mnie DMT (Dance Movement Therapy).
Jestem studentką 4-letniego szkolenia w Polskim Instytucie Psychoterapii Tańcem i Ruchem.

Taniec i ruch to życie - nie ważne co nim określasz. Towarzyszą nam codziennie.

Wen.Us || kobiece inspiracje ruchowe