Nie masz pomysłu na prezent walentynkowy dla ukochanej osoby? Znudziły Ci się już romantyczne wyjścia do restauracji? Szukasz oryginalej niespodzianki?
A może jesteś singlem/singielką i chcesz fajnie spędzić wieczór z przyjaciólką/przyjacielem?

Wiesz, że rozciąganie jest potrzebne, ale brakuje Ci motywacji, żeby rozciągać się samej/samemu? Rozciąganie z koleżanką/kolegą byłoby bardziej motywujące, ale brakuje Ci pomysłów na skuteczne ćwiczenia? Ty i Twój partner/Twoja partnerka uprawiacie sport, brakuje Wam wspólnie spędzanego czasu, dlaczego nie wykorzystać okazji i nie porozciągać się razem wieczorami po treningach?

Zapraszam na warsztaty "Stretching w parach i dla par". Będzie dużo pomysłów na rozciąganie w parach, zarówno dla osób, które już miały styczność z taką aktywnością fizyczną jak i tych zupełnie początkujących. Ćwiczenia zaprezentuję w wariantach o różnym stopniu trudności - każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie. Powiem też o asekuracji i bezpieczeństwie podczas stretchingu oraz pokażę ćwiczenia, które poprawią Wasze samopoczucie, wpłyną stymulująco na aktywność kluczowych układów w organizmie i, być może, wyobraźnię

Podczas warsztatów pokażę ćwiczenia, które pozwalają na utrzymanie układu sercowo-naczyniowego w dobrej kondycji. To właśnie między innymi jego stan wpływa na nasze samopoczucie oraz prawidłowe funkcjonowanie innych układów. Wśród tych ostatnich tym razem szczególnie interesują nas: układ hormonalny, nerwowy i ruchu. Będziemy zatem stymulować np. pracę nadnerczy, biorących udział w procesie produkcji męskich i żeńskich hormonów płciowych. Zadbamy o kręgosłup i jego prawidłową mobilność. Popracujemy nad elastycznością tkanek miękkich, tj. mięśni, ścięgien, i ich prawidłową współpracą między sobą oraz np. z powięziami. Poznacie kilka technik relaksacyjnych, redukujących stres, uwalniających od napięć i lęków. Większość ćwiczeń, które zaproponuję przyspiesza regenerację i oczyszczanie organizmu z toksyn, co sprawia, że czujemy się lepiej we własnym ciele.

TERMIN
14 lutego, 19:30 - 21:00

CENA
200zł od pary
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność wpłat.

Pracujemy w małej grupie i kameralnej atmosferze.

ZAPISY
app.fitssey.com/nolimits
Wystarczy, że zarejestruje się jedna osoba z pary.
Zapisy zamykamy 13.02 o 19:30!

FAQ
Czy muszę być dobrze rozciągnięta/rozciągnięty, żeby przyjść na warsztaty?
Absolutnie nie! Każdy wykonuje ćwiczenia w miarę swoich możliwości, zakresów i świadomości ciała. Dla każdego znajdziemy taką wersję ćwiczenia, żeby mógł je wykonać lub zaproponuję ćwiczenie alternatywne.

Moja dziewczyna/przyjaciółka/żona/przyjaciółka jest super rozciągnięta, a ja nie. Czy ma sens, żebyśmy przychodzili/przychodziły razem?
Jak najbardziej. Jak pisałam wyżej, znajdziemy rozwiązanie i dla każdej konfiguracji.

Jestem aktywa/aktywny fizycznie, a osoba, z którą chcę przyjść to typ kanapowca i nie lubi wysiłku fizycznego. Czy spodoba jej się taki prezent?
Stretching ma różne oblicz i można stosować rozmaite metody rozciągania, w tym bardziej lub mniej dynamiczne i wymagające mniej lub więcej wysiłku fizycznego. Pokażę i opowiem również o technikach bardziej biernych i relaksacyjnych.

Czy muszę mieć swoją matę?
Nie, cały potrzebny sprzęt jest dostępny na sali.

Jak się ubrać na warsztaty?
W wygodny, nie krępujący ruchów strój. Najlepiej ubrać się warstwowo.

Stretching dla par