Zapraszam do zapisów na styczeń!

Zapisy są obowiązkowe (w mailu podam informację, jak dostać się na salę): >>>ruch.od.czucia@gmail.com

Czułość, obecność, śmiech... czasem łzy. Swobodne bycie wśród kobiet – w ciszy, w tańcu, w otuleniu. Powrót do naturalnego przepływu między nami. Odkrywanie i przyjmowanie skarbów, jakie przynosi pełne uważności i odczuwania spotkanie w kobiecym gronie.

Zapraszam Cię na warsztaty, które poprowadzą Cię do odzyskania czucia i autentycznego kontaktu ze sobą. Do postawienia pierwszych lub kolejnych kroków w budowaniu głębokiej, pełnej akceptacji relacji ze swoim ciałem - poprzez procesy kojenia, łagodnego odblokowania, ekspresji i powrotu do swojej mocy.

JAK?

Droga wiedzie poprzez:

praktykę obecności w ciele (praktyki somatyczne, elementy mindfullness, edukacja somatyczna)

swobodny, intuicyjny taniec, pozwalający wyjść poza znane nam schematy (nie musisz być w pełni ,,sprawności fizycznej”, niczego nie musisz ,,potrafić' – wystarczy, że wsłuchasz się w swoje ciało i mój głos – poprowadzę Was tak, że nawet nie zauważysz, kiedy zaczniesz płynąć i tańczyć:)

(współ)pracę z ciałem- poprzez uważny, kojący dotyk, wspierający w "odzyskiwaniu' ciała i czucia i w nawiązaniu autentycznego kontaktu.

Zapraszam Cię na warsztaty Ruchu od czucia, podczas których:

odnajdziemy poczucie bezpieczeństwa w ciele;

przebudzimy moc i zaufanie, które płyną ze spotkania z drugą (o)sobą, dbając o swoje granice, tworząc przestrzeń zarówno na przyjmowanie, jak i podarowanie wsparcia drugiej osobie -w głębokiej, ożywiającej uważności, radości, powadze i flow!

uwolnimy ruch, który często niesie więcej niż tysiąc słów.;

odblokujemy dostęp do mocy, płynącej z ożywienia (i odżywienia!), poruszenia strumienia odczuć i roztopienia napięć, które zebrałyśmy w ostatnim czasie.

Z doświadczenia i waszych feedbacków wiem, że zadziewa się to nawet na jednym spotkaniu:) zachęcam Cię jednak do regularnego udziału i pogłębiania relacji z Twoim ciałem przez te kilka jesienno-zimowych czwartków.

WIĘCEJ O WARSZTATACH

Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, pogłębiając świadomość ciała, łagodnie dostrajając nasz układ nerwowy do uważności na odczucia,stawiając pierwsze kroki do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała.

Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie, na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.

Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić inna kobieta. Niech w pamięci ciała zapisują się dobre, wzbogacające nas doświadczenia, przede wszystkim poczucie ufności, bezpieczeństwa w swoim ciele i w świecie!

W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na radość płynącą z kontaktu w obecności, na moc wspólnego doświadczania jako grupa.
Na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się.

Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uważności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy w tańcu, w relacji, w interakcji.

Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się na nowe drogi nawiązywania kontaktu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość́ wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu. To, co przemienimy w tańcu, otworzy drogę do przemiany w życiu.

Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas obecność w kontakcie,, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu.

Na zakończenie stworzymy przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyłyśmy, tym, co w nas żywe, co chce być wypowiedziane i nazwane. To czas na werbalizację swoich przeżyć, głębokie słuchanie, podzielenie się z innymi kobietami kawałkiem swojego wewnętrznego krajobrazu również w formie słów.

DLA KOGO?

Dla każdej, która pragnie podarować sobie ukojenie, zatrzymać się w biegu, spędzić czas ze sobą i z innymi w atmosferze zabawy, harmonii, akceptacji.
Dla zainteresowanych poznaniem i doświadczeniem różnych form pracy z ciałem (taniec, dotyk, świadomy ruch) i wykorzystaniu ich w codzienności:)

Ważne - nie musisz być tancerką, osobą bardzo sprawną, nie musisz mieć jeszcze doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które "nigdy nie robiły takich rzeczy"!

Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam. Każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc, a formy i techniki odzyskiwania czucia, którymi pragnę się z Wami podzielić, mogą być dla Ciebie nowymi narzędziami na tej ścieżce.

Jeśli masz wątpliwości, czy możesz wziąć udział w zajęciach - pisz śmiało na ruch.od.czucia@gmail.com,
chętnie odpowiem na Twoje pytania.

RECENZJE

…czyli kilka słów feedbacku od uczestniczek poprzednich warsztatów:

,,Czułam się zaopiekowana i bezpieczna a jednocześnie całkowicie wolna w ruchu i bezruchu w ciszy
i w muzyce. Przestrzeń jaką tworzy Asia jest magiczna, a zarazem bardzo osadzająca w ciele…Uwalniają się napięcia i poszerza się objętość ciała i okazuje się że posiadamy nieskończone
możliwości w ciele gdy tylko poczujemy flow i odprężenie” Monika

,,To było dokładnie to, czego wtedy potrzebowałam... I czego, myślę, że nadal potrzebuję. Poczułam się u siebie - i w sobie, w swoim ciele, i wśród innych obecnych na sali, co było chyba jeszcze
bardziej zaskakujące. To była jakaś zupełnie przepiękna podróż odkrywania ruchu swojego ciała na
skrzydłach czułości i akceptacji, do której nadal wracam myślami z ciepłem i wzruszeniem.’’ Weronika

,,Asiu było wspaniale. Czułam, że jestem ze sobą, doświadczam siebie w ruchu i w ciele. Myśli stopniowo zastępowała uważność i doświadczanie. Bardzo podobało mi się to jjak byłaś z nami. Z
dużą otwartością, mocą i łagodnością. Włączałaś nas w ruch, prowadziłaś i inspirowałaś. Piękne doświadczenie. Bardzo Ci za nie dziękuję. Jako terapeutka wiem, że to wcale nie jest takie łatwe, by i prowadzić i dać możliwość szukania swojego sposobu poruszania, tańca... Cudowne doświadczenie, chcę więcej.’’ Renia

MIEJSCE I CZAS

Spotkamy się w klimatycznej i wspierającej przestrzeni Essence Kraków,w czwartki przed południem: godz.9.45-11.30 (1h45min).

Zapraszam do udziału w pojedynczych zajęciach lub do zapisu na wszystkie 3 spotkania.

INWESTYCJA i ZAPISY

60zł jednorazowe wejście lub karnet na 3 styczniowe zajęcia w cenie 150zł.
Ważne - spotykamy się w kameralnej grupie ok.6-8osób,

konieczna jest rezerwacja miejsca drogą mailową: ruch.od.czucia@gmail.com

Miejsce rezerwuje wpłata zadatku (dane w mailu zwrotnym).

PROWADZI:

Joanna Książkiewicz
Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moce z kontaktu z naturą,
tańca i śpiewu. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają to i pomagają przeobrazić to, co
gra w naszej duszy i umyśle. Uwielbiam tradycyjne pieśni, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała,
mitów i drugiej strony baśni...
Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy! - niezależnie od sprawności,
doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas.
Bio
Tańczy od 7 roku życia, od 9 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Absolwentka psychologii i dwuletniego studium Psychologii Procesu (IPP). W trakcie szkolenia Somatic Movement
Educator według metody Body Mind Centering ((BMC Certification Program, Movimiento Atlas,
Zaragoza). Instruktorka i trenerka personalna metody Pilates Core. Nieustannie poszerza swój
warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem (np.Metoda
Feldenkraisa, Ruch Autentyczny, Body Mind Centering, Terapia Tańcem i Ruchem). Od 4 lat prowadzi
regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Krakowie, warsztaty weekendowe i
wyjazdowe, a od roku najchętniej 7-10 tygodniowe cykle spotkań w stałej grupie.

Ruch od czucia- poranna współpraca z ciałem (STYCZEŃ)