OTWARTA FORMA RUCHU

Warsztaty skierowane do każdego, kto pragnie uwolnić napięcia w ciele poprzez ruch, pogłębić świadomość swojego ciała, odkryć indywidualny potencjał ruchowy i rozwinąć jego możliwości.

KIEDY?
SOBOTA 28.10.2023:
10.30 - 12.30 ścieżka nr 1 /Movement

12.30 - 13.30 przerwa - lunch

13.30 - 14.30 ścieżka nr 1/Movement

15.00 - 16.30 ścieżka nr 3 /Świadomość

NIEDZIELA 29.10.2023:
10.30 - 12.00 ścieżka nr 3 /Świadomość

12.00 - 12.30 przerwa

12.30 - 15.30 ścieżka nr 2 /Balans Ciężar Grawitacja

Warsztaty składają się z 3 ŚCIEŻEK tematycznych: Movement, Świadomość i Balans.

Są to zajęcia idealne dla osób, które:
-chcą inspirować się ruchem,
-pragną lepiej poczuć się w swoim ciele i poruszyć obszary dawno nie odwiedzane,
-chcą zdobyć wiedzę i umiejętności odbierania i rozumienia informacji płynących z ciała,
- chcą przełamać bariery i blokady w pracy z ruchem i ciałem w zawieszeniu i w podłodze
- pragną odnaleźć nowe ścieżki do kreowania i eksplorowania ruchu oraz wydostać się z tzw schematów ruchowych
- potrzebują obudzić i wzmocnić zmysły
- chcą zrobić dla siebie i swojego ciała coś dobrego, inspirujące go i pożytecznego w ten akurat weekend

OTWARTA FORMA RUCHU jest zorientowana na rozwój wielowymiarowy.

Naszym zadaniem jest przekazać Wam wiedzę na temat efektywniejszego budowania połączeń w ciele, otworzyć Wasze głowy na nowe sposoby i metody poruszania się w różnych przestrzeniach.

Pokażemy Wam jak można myśleć o ruchu, jak go doświadczać, z jakich narzędzi można korzystać i gdzie szukać wiedzy i inspiracji do pracy nad sobą.

Poświęcimy czas i uwagę poszczególnym zagadnieniom i stopniowo rozpuścimy nasze blokady w ciałach i głowach. Damy sobie czas na ruch, zdrowe zmęczenie się i przyjemną atmosferę.
____________________
Do kogo skierowany jest warsztat? :
■Do osób dorosłych chcących lepiej poznać swoje zakresy i chcących poznać możliwości eksploracji ruchu,
■Do tancerzy i nie tancerzy, sportowców i nie sportowców, aktorów i nie aktorów,
■Do instruktorów różnych dyscyplin i technik,
■Do pasjonatów ruchu i tańca,
■Do osób uprawiajacych dowolną praktykę ruchową, zajmujacych się trenowaniem przeróżnych dyscyplin sportowych.
■A także i przede wszystkim do tych wszystkich osób , które kiedyś się ruszały, ale z różnych przyczyn przestały i chciałyby wrócić do FORMY!
____________
Prowadzący:
Filip Droszcz - praktyka ruchowa w nurcie Movement (4h) /opis poniżej ŚCIEŻKA NR1

Alicja Stefaniuk - balans/ciężar/grawitacja (3h) /opis poniżej ŚCIEŻKA NR2

Anna Sawicka-Hodun - świadomość ciała (3h) /opis poniżej ŚCIEŻKA NR2
__________
Cena:
__________
Pakiet 1:
450 zł całość - 10h warsztatów

Pakiet 2:
200 zł ZA WYBRANĄ jedną konkretną ŚCIEŻKĘ!

Pakiet 3:
300 zł za dzień - sobota (ścieżka 1 i 3) lub niedziela (ścieżka 2 i 3)
______________
Szczegółowy OPIS Warsztatów:
______________
Ścieżka nr 1:
Movement Fantasies (z Filip Droszcz)

Warsztat Movement Fantasies to zaproszenie do eksploracji ruchu i strategii przełamywania utartych schematów na rzecz zabawy i różnorodności.

Narzędzia prezentowane w trakcie warsztatu będą inspirowane praktyką Fighting Monkey - Praktyka FM jest rozwijana od 2002 roku przez Jozefa Frucka i Lindę Kapetanea poprzez głębokie studium ruchu „cross motion analysis”, w celu zrozumienia zasad ludzkiego ruchu, komunikacji i procesu starzenia się.

W trakcie warsztatu będziemy:
1/ Szukać kreatywnych rozwiązań w fizycznie ograniczonych środowiskach
2/ Poznawać ograniczenia i możliwości naszych ciał
3/ Poznawać zasady projektowania gier i rozwoju przez zabawę
4/ Korzystać z prostych narzędzi refleksji, lepiej integrując nasze własne odkrycia

Warsztat jest dla każdego, bez względu na „poziom zaawansowania”.

Filip Droszcz zajmuje się praktyką ruchu od 2015 roku. Jest absolwentem szkoleń i warsztatów ze światowej klasy nauczycielami, takimi jak: Jozef Frucek i Linda Kapetanea (Fighting Monkey), Ido Portal, Marcello Pallozzo. Obecnie zakorzeniony w praktyce FM, kontynuuje eksploracje świata na granicy filozofii, nauki i praktyki celując w tworzenie przestrzeni do rozwoju przez zabawę. Założyciel Movement Warszawa, miłośnik dobrego jedzenia i bycia w świecie.
_______________
Ścieżka nr 2:
Balans/Ciężar/Grawitacja (z Alicja Stefaniuk)

Warsztat polegający na poznawaniu możliwości własnego ciała poruszając się przy podłodze.

Otwarta forma ruchu, bez ograniczenia się do konkretnego stylu czy techniki.

Poruszymy temat rozkładania ciężaru ciała, zbadamy działanie grawitacji i odpowiemy sobie na pytanie „Jak z nią współpracować?”. Ruszymy w proces eksploracji ruchu z różnymi punktami podporu w parterze. Poznamy tajniki sprawnych zmian poziomów, płaszczyzn oraz przestrzeni.

Alicja Stefaniuk znana jako bgirl Jasu tańcem zajmuje się od 2008 roku. Specjalizuje się w stylu HipHop i Breaking. Aktualnie wchodzi w skład Polskiej Kadry Breakingowej. Stworzyła projekt Hip hop w parterze, w którym uczy obcowania z podłogą. Charakteryzuje się dynamicznym, wielopoziomowym ruchem.
Ukończyła dwu letni kurs na instruktora tańca, zdobyła certyfikat trenera personalnego i otrzymała tytuł nauczyciela ruchu. Szkoliła się w takich krajach jak: Japonia, Korea Południowa, Singapur, Francja, Hiszpania, Włochy, Niemcy, Anglia, Szwecja, Słowacja, Litwa, Łotwa, Czechy, Estonia.
______________
Ścieżka nr 3:

Świadomość Ciała
(z Anna Sawicka Hodun)

Warsztat skupiony min. na wykorzystaniu obrazów mentalnych w ruchu i ich wpływie na poruszanie się w przestrzeni.

Świadomość ciała to element, który jest niezwykle istotny dla tych, dla których ciało jest swego rodzaju "narzędziem pracy". Mowa tutaj o wszystkich którzy, po prostu chcą czuć się w ciele dobrze i mieć świadomość tego jaki potencjał ruchowy w sobie przechowują. Częstym problemem, zwłaszcza wśród osób zapracowanych i zamrożonych w swoich schematach ruchowych, jest nadmierne napięcie mięśniowe, powstaje zapis z którego ciężko się wydostać. Powstaje swego rodzaju blokada, która sprawia, że nie można w pełni zaprezentować swoich możliwości i rozwinąć skrzydeł.
Podczas warsztatów będziemy rozpuszczać blokady, eksplorować i doświadczać nowych jakości oraz tworzyć okazję do otwierania nowych dróg dla ciała i głowy.

Anna Sawicka-Hodun
Współpracuje jako realizator ruchu scenicznego z reżyserami, aktorami teatrów instytucjonalnych oraz teatrów niezależnych. Reprezentuje działalność artystyczną Movement Direction (@movementdirection). Wspólnie z Agą Konopka tworzy wydarzenia, szkolenia, konferencje edukacyjne wspierające min. środowisko choreografów, nauczycieli tańca, tancerzy, aktorów i performerów.
Współorganizatorka cyklicznych warsztatów z dramaturgii i kompozycji tańca „WAYS OF BEING". Inicjatorka wydarzenia pt. "Wieczór Tańca" - przegląd krótkich form choreograficznych w Białymstoku. Autorka cyklicznego projektu edukacyjnego "Movement Venture". Wielokrotnie doceniona za prace choreograficzne podczas festiwali tańca ulicznego o randze ogólnopolskiej i międzynarodowej.
Prowadzi autorskie warsztaty poruszające tematykę procesu nauczania ruchu i metodyki tańca w zespołach oraz warsztaty ze świadomości ciała tancerza, aktora, performera. Wspiera młodych tancerzy w ich podróży i staraniach na wydziały Teatru Tańca. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, Studium Tanecznego oraz Nauczycielskiego Kolegium Resocjalizacji i Rewalidacji w Białymstoku. Współtworzyła Szkołę Tańca 4Konekt w Białymstoku działającą na rzecz rozwoju uzdolnionej tanecznie młodzieży.

_____________________
Zapisy:
otwartaformaruchu@gmail.com
(imię i nazwisko, wiek, nr tel.)
_____________________

MIEJSCE WARSZTATÓW (wkrótce!)

Pytania kierujcie na mail:
otwartaformaruchu@gmail.com

OTWARTA FORMA RUCHU - warsztaty Białystok