Medytacja w Ruchu - Zredukuj Stressssss Spontanicznie (Przepływ)
CZW 19:30-21:30 Łódź
Zapraszam od 19:15( wspólnie ogarniamy sale na zajecia)
Co w programie zajęć:
Taniec-Ruch-Oddech
praca z emocjami poprzez ruch, samoświadomość,
taniec spontaniczny,
medytacje w ruchu,
relaksacje
Zajęcia skierowane do osób pełnoletnich.
Szczególnie zapraszam osoby cierpiące na problemy związane z przewlekłym stresem.
Praktykując medytacje i uważność w ruchu poznasz:
w jaki sposób konstruktywnie uwolnić napięcie nagromadzone w ciele pod wpływem stresu,
popracujesz nad świadomością własnego ciała,
doświadczysz radości płynącej z bycia tu i teraz
zrelaksujesz się i otworzysz

Obecna sytuacja, zalecenia w związku z pandemia oraz dbałość o wzajemne bezpieczeństwo są istotne stąd liczbę osób na sali zajęciowej ograniczyłam do max 8 uczestników.
Zajęcia mają formę grupy samopomocowej, wspólnie tworzymy i przygotowujemy przestrzeń.
Jeżeli chcesz wziąć udział w zajęciach to:
1.Zapisz się na listę uczestników + wybierz dostępny termin zajęć+opłać od razu zarezerwowane terminy.
https://forms.gle/kR8DYA4Fio7jUU9x5
Miejsce rezerwuje zapisanie+przelanie opłaty.
2. Przelej Opłata rezerwacyjna - 40 zł, i prześlij mi potwierdzenie przelewu na pomoc@graga.pl
kontakt: www.GRAGA.pl
Numer konta:
12 1140 2004 0000 3002 7977 3852
Grażyna Arendt GRAGA
tytul: medytacja
3. Jeżeli z jakiegoś powodu zmienią Ci się plany dotyczące udziału - poinformuj mnie niezwłocznie. sms 791-081-452 lub mail pomoc@graga.pl
Jeśli na dany czwartek mam komplet: formularz może być nie aktywny.
*Rezygnacja do 48 h przed zajęciami, powoduje że opłata rezerwacyjna jest zwracana, bądź możesz wykorzystać ją na kolejna/inna usługę. Poniżej 48 h do zajęć oplata nie będzie zwrócona.
Napisz na email: pomoc@graga.pl
W przypadku osób w trudniejszej sytuacji finansowej oplata rezerwacyjna podlega negocjacji.
Po prostu do mnie napisz. na pewno się dogadamy jest mnóstwo rzeczy, w których możesz pomóc.

EMOCJE
Poznasz alternatywne drogi ekspresji i twórczego wyrażania siebie oraz radzenia sobie z emocjami.
HARMONIA
Wkroczysz na drogę ku wewnętrznej harmonii i doznasz nowego wymiaru spokoju wewnętrznego oraz pogody ducha.
PEWNOŚĆ SIEBIE
Poczujesz w jaki sposób praca z ciałem i ruchem prowadzi do wzmocnienia poczucia własnej wartości oraz szacunku, zaufania i akceptacji dla siebie i innych.
SPOKÓJ I SZCZĘŚCIE
Taniec terapeutyczny, spontaniczny, medytacje dynamiczne, praca emocjami poprzez ruch, elementy ustawień, praca z energią w drodze ku wewnętrznej harmonii, spokojowi i szczęściu.

Obowiązują ZApisy! najpóźniej do godz 17:00 w czw.
Kontakt.
sms 791-081-452 Grazyna Arendt
Ilość miejsc ograniczona
Cena (40 zł).
Wygodny strój i butelka wody mineralnej, poruszamy się boso lub w skarpetkach.
www.graga.pl

Miejsce:
ul. Karpia 65/67.
parking i wejście od strony ul .Ślaskiej, drzwi wejściowe obok sushi kushi
Regulamin jest dostępny na GRAGA.pl
w skrócie:
Uczestnicy biorą na siebie pełną odpowiedzialność za własne zdrowie fizyczne, emocjonalne, psychiczne i duchowe podczas zajęć i później.
Jeśli ktoś z Was ma jakieś problemy zdrowotne lub jakieś ograniczenia, prosiłabym o info do mnie przed warsztatem.(tylko dla Waszego bezpieczeństwa i mojej wyłącznie wiadomości)
Podczas warsztatu obowiązuje całkowity zakaz spożywania alkoholu, bycia pod jego wpływem lub innych środków zmieniających świadomość,
Zakładam, że nikomu z Was nie przyjdzie cos takiego do głowy,:) ale zastrzegam sobie prawo do odmówienia, możliwości udziału w warsztacie takiej osobie.
--------------
Zapraszam również osoby mające trudności natury psychologicznej, depresyjne, border line, zdrowiejące uzależnione i współuzależnione, DDA/DDD, PTSD, CHAD w remisji, z zaburzeniami lękowymi i nerwicowymi.
w przypadku osób uzależnionych sugerowane jest minimum 3-mce abstynencji od substancji psychoaktywnych. Jeśli ktoś ma jakiekolwiek problemy zdrowotne lub bierze lei jest zobowiązany o tym poinformować prowadzacą.
----------------
**
Jeżeli masz gorączkę, kaszel, duszności i podejrzewasz, że miałeś kontakt z osobą zarażoną covid-19, zostań w domu i skonsultuj sie ze specjalistą.
Płyn do dezynfekcji rąk jest na wejściu do placówki.
ul. Karpia/slaska
wejście koło sushi kushi.
Autorska metoda terapii alternatywnej -" Doświadczam - Mindfulness w ruchu .

Mindfulness w Ruchu z el. Terapii Ruchem