8 tygodniowy kurs Mięśnie dna miednicy w spódnicy

Trening BEZ treningu

Zaczynamy zupełnie od początku

5 Edycja Kursu
Od
13 listopada 2023 r., w Terminalu Kultury w Warszawie

Zapraszam Cię do poznania i odkrycia swojego Centrum - mięśni dna miednicy. Choć na co dzień ich nie widać i często o nich zapominamy to najbardziej aktywne mięśnie w naszym ciele.

Dowiesz się dużo o połączeniu aktywizacji mięśnie dna miednicy z oddechem oraz o funkcjach jakie pełnią mięśnie dna miednicy w ciele i jakie korzyści płyną z aktywnych ćwiczeń - np.
wyeliminowanie nietrzymania moczu,
brak bólów kręgosłupa,
brak bólu podczas stosunku,
zwiększenie przyjemności s@ksualnej.

Na kursie:

Dostaniesz merytoryczną wiedzę na temat mięśni dna miednicy, jakie pełnią funkcję w ciele Kobiety, o ich połączeniach między narządami, innymi mięśniami i kręgosłupem oraz informacje dlaczego są tak potrzebne Kobietom w codziennym życiu.
Dowiesz się co zrobić aby w końcu przestał boleć Cię kręgosłup.
Dowiesz się co zrobić aby w końcu żyć bez lęku, że Twój pęcherz znowu nie wytrzyma.
Doświadczysz medytacji oddechowych łączących oddech przeponowy z pracą mięśni dna miednicy.
Poczujesz jak to jest świadomie rozluźniać i relaksować swoje ciało,
Poczujesz co jest ważniejsze - napinanie czy rozluźnianie mięśni dna miednicy.
Poczujesz co to jest Twoje Centrum – jak je wzmacniać, co Ci da jego poczucie, jak bardzo może być Ci pomocne w Twojej codzienności i jak korzystać z jego energii,
Dowiesz się i poczujesz co mięśnie dna miednicy mają wspólnego z Twoją przyjemnością se. ksualną oraz jak "odmrozić" swoje ciało, pozwalając sobie na przyjemność,
Dowiesz się jak wprowadzić świadomy oddech do swojego ciała i do swojej codzienności,
Poczujesz jak zwiększyć świadomość swojego ciała i jak je czule zaakceptować,
Poczujesz jak Twój wewnętrzny ruch oraz mikroruchy wpływają na Twoje ciało,
Dostaniesz informację co zmienić w swoich codziennych nawykach aby wspierały Twoje mięśnie dna miednicy.

Na kursie mówię też o tym co zrobić aby codzienne nawyki wspierały nasze mięśnie dna miednicy.

A wszystko na luzie, bez spinki, bez treningu, w czuciu swojego ciała.

Wybierz coś dla Siebie.... albo weź WSZYSTKO! Bo na WSZYSTKO ZASŁUGUJESZ

Dla Kogo? - dla każdej Kobiety, w każdym wieku, bez względu na sprawność fizyczną i znajomość fizjologii, która chce poczuć i zaakceptować swoje ciało, zadbać o Siebie oraz świadomie wzmocnić mięśnie dna miednicy i poczuć różnicę w swoim życiu.

Termin - poniedziałki g. 18.00; zajęcia trwają ok 80 minut

Miejsce - Terminal Kultury Gocław, sala 49

Inwestycja - 480 pln /kurs 8 tygodni

Zapisy przez stronę
https://www.strefazajec.pl/course/view/id/51097
lub bezpośrednio u mnie.

Grupa do 12 Kobiet

Weź ze sobą wygodny strój, leginsy. Ćwiczymy bez staników. Jeśli czujesz, że jednak potrzebujesz ćwiczyć w staniku, zadbaj o to żeby był miękki, bez usztywnień i fiszbin (może być sportowy)

Ważne
Weź również koc, matę do ćwiczeń tak, aby było Ci miękko i wygodnie.
Ważne

Niech kobieca energia prowadzi Nas w życiu, abyśmy świadomie czuły nasze emocje i ciała i abyśmy