Drodzy Kolorowi!

Zapraszamy Was na dwumiesięczny Kurs Joga i QiGong prowadzony przez znaną i wysoce docenianą w środowisku samorozwojowym Alicja Miszczor Dance-Joga.
Kurs odbywa się w terminie: (9 Marca - zajęcia otwarte) 16 Marca - 11 Maja, w czwartki od 18:00 do 19:30

SPOKO OPCJA - jeśli nie jesteś pewien uczestnictwa w całym kursie, możesz przetestować pierwsze zajęcia (podczas pierwszych zajęć, 9.03 lekcja otwarta) w cenie 45 zł, a dopiero potem zdecydować się na cały kurs

Zajęcia stanowią połączenie dwóch potężnych dziedzin QiGong i Jogi Trzecim nurtem na tym kursie będą szeroko pojęte techniki relaksacyjne oraz elementy pracy z ciałem).
Metody:
QiGong
Hatha Joga z Vinyasą
Techniki Relaksacyjne (w tym min.: ćwiczenia oddechowe, “skanowanie ciała’”, autorską Medytację ze Słowem oraz elementy Pracy z Ciałem, Wyciszenie - Shavasanę.
QiGong to technika pracy z ciałem pochodząca ze starożytnych Chin. nazywana też medytacją w ruchu. To dlatego, że w tej prostej, ale bardzo skutecznej metodzie, niemal na każdy ruch przypada jeden wdech lub wydech. Działanie medytacyjne wynika tutaj też z płynności wykonywanych ruchów oraz ze świadomego operowania ciężarem swojego ciała. Charakterystyczne w tej metodzie są: długie, powolne i pełne gracji ruchy.
Poszczególne ćwiczenia oddziałują tu na konkretne elementy naszego zdrowia. Np. ćwiczenia dedykowane organowi serca lub płuc.
Celem praktyki jest ustabilizowanie naszego ,,Qi'' (czyli poziomu energii w ciele).
Jest to zdecydowanie praktyka oddziaływająca w równym stopniu na umysł, jak i na ciało oraz
przede wszystkim sprowadzająca umysł do ciała. Efektem takiego działania jest wyciszenie oraz stan łagodnej koncentracji.
Joga dodatkowo wzmacnia, uelastycznia i otwiera nasze ciała i umysły. To też technika, która dosłownie i w przenośni zatrzymuje nas w czasie. Biegnący umysł i rozpędzone ciało mają szansę zatrzymać się i odetchnąć. Kiedy to następuje, zyskujemy przestrzeń na stworzenie sobie pozytywnych warunków do wejścia w kontakt z samym sobą, ze swoim ciałem i doświadczenia czegoś znacznie więcej niż ciągła gonitwa, rutyna czy automatyzm działania. Do tego potrzebne są odpowiednie warunki. Dlatego ćwiczymy w duchu troski o siebie. Istotne na tym kursie jest szanowanie aktualnych możliwości swojego ciała i realistyczne wyzwania.
Hatha Joga z Vinyasą idealnie komponuje się z QiGong, ponieważ ta forma Jogi zwraca szczególną uwagę na oddech i wykonywanie asan w zgodzie z indywidualną budową ćwiczącego. Dla Vinyasy zaś charakterystyczna jest taneczność ruchów, co również idealnie spaja się z pozostałymi metodami.
Na tym kursie nauczymy się:
świadomości ciała (w tym umiejętności czytania sygnałów z ciała)
technik relaksacyjnych i oddechowych przydatnych na co dzień
,,odżywiania’’ systemu nerwowego
powrotu do i ciała chwili obecnej
zwalniania i powrotu do chwili obecnej
zbalansowanego połączenia z własnym ciałem (łagodność i konkret),
wzmacniania kontaktu z samym sobą,
ładowania baterii, aby łatwiej przeciwdziałać trudnościom, ale też aby cieszyć się tym co jest
Dodatkowe atuty kursu to:
proces w zamkniętej grupie
doświadczona prowadząca, łącząca wiedzę z trzech dziedzin: Jogi, QiGong, Pracy z Ciałem oraz tańca
piękne, przyjazne i klimatyczne miejsce
Prowadząca:
Alicja Miszczor: Ur. w 1982r. Mieszka w Krakowie. Aktorka ruchu, tancerka, improwizatorka, doświadczona instruktorka kompozycji ruchu, improwizacji tanecznej, teatru fizycznego. Twórczyni metody InterArt Dance. Certyfikowana instruktorka Hatha Jogi. Miłośniczka Qi Gong. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu. Dyplomowana Instruktorka choreoterapii: Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu/Essen/r. Detlef Kappert). Absolwentka PPSKAK w Kaliszu na kierunku taniec współczesny. Od 2008 do 2015 roku tancerka EST-u u Iwony Olszowskiej. Od Od 2013 do 2015 współpracowała z teatrem Barakah w Krakowie. Współpracuje z Fundacją Kreissau, gdzie prowadzi warsztaty dla osób z niepełnosprawnością ruchową i intelektualną. Prywatnie miłośniczka zwierząt. akwenów wodnych oraz muzyki.
Kiedy: Każdy czwartek (2 miesiące od 16 Marca do 11 Maja), 18.00 - 19:30
Gdzie: Studio Kolorów, Kraszewskiego 2/2
Cena: 400 zł. / kurs (40 zł za spotkanie) - przy płatności za cały kurs do 9 marca
Cena po tym terminie: 440 zł.
Zapisy: zapisy.studiokolorow@gmail.com | fejs
*Uwaga. Kurs jest całością. Nie przewidujemy możliwości jednorazowych wejść, poza pierwszymi otwartymi zajęciami

SPOKO OPCJA - jeśli nie jesteś pewien uczestnictwa w całym kursie, możesz przetestować pierwsze zajęcia (podczas pierwszych zajęć, 9.03 lekcja otwarta) w cenie 45 zł, a dopiero potem zdecydować się na cały kurs

Joga i QiGong - Kurs dwumiesięczny