Warsztat Hips Don't Lie - silne i mobilne biodra

Niedziela 15. stycznia 2023, 14:00-17:30
Hello Yoga, Al. Kościuszki 23/25 Łódź

Zapraszamy do Hello Yoga na warsztat poświęcony szalenie ważnej tematyce: MOBILNOŚCI BIODER.
Punktem wyjścia dla naszych poszukiwań będzie wyjątkowość budowy ludzkich stawów biodrowych, zagadnienia towarzyszące naszej dwunożności oraz związane z cywilizacją i trybem życia wtórne ograniczenia i dysfunkcje.

Odblokujemy niesamowite możliwości, jakie daje w pełni ruchomy staw biodrowy - kuliste zakończenie kości udowej osadzone w panewce miednicy pozwala - przynajmniej teoretycznie - na ruch w zakresie aż 360 stopni! Jaką część tego zakresu wykorzystujemy na co dzień? I dlaczego tak mało?! Co powoduje, że niektóre kierunki ruchu są dla nas tak trudne, a inne przychodzą z łatwością? Podczas warsztatu poszukamy wolności ruchu we wszystkich kierunkach i płaszczyznach oraz pokażemy, jak w optymalny i nie męczący sposób dbać o kondycję bioder każdego dnia.

Będzie okazja poczuć, jak mobilność bioder (lub jej brak) wpływa na stan naszych dolnych pleców i nóg - możecie być zaskoczeni!

Przede wszystkim jednak skupimy się na praktyce ruchu - będziemy czerpać zarówno z metodyki i bogactwa asan jogi, jak i ćwiczeń wspomagających.
Poruszać się będziemy w trzech głównych sferach:
- elastyczność mięśni obudowujących biodro
- stabilność miednicy i bioder
- wzmacnianie i budowanie siły funkcjonalnej

Warsztat dedykujemy wszystkim, którzy pragną poprawić ruchomość swoich bioder i uzupełnić swój codzienny trening o elementy uwalniające niedostępne do tej pory zakresy i możliwości. Zapewniamy smaczne kąski zarówno dla etatowych joginów oraz nauczycieli jogi, ale także dla biegaczy, rowerzystów, narciarzy, osób zawodowo siedzących i tych, którzy ze sportem nie mają wiele wspólnego.

Tzw. poziom zaawansowania w jodze czy innej dziedzinie ruchu nie ma znaczenia. Do udziału w warsztacie zachęcamy wszystkich chętnych do eksploracji, ruchu i nauki.

* Dla osób bardziej wkręconych w temat przewidujemy też 'smaczki' ruchowe. Kierunek: lotos, szpagat, ekapada / dwipada sirsasana, czyli ulubione zadania z gwiazdką!

_____

ZASADY UCZESTNICTWA

Na warsztat obowiązują wcześniejsze ZAPISY!
Liczba miejsc jest ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń.

UWAGA! Potwierdzeniem zgłoszenia jest wyłącznie dokonanie płatności - przelewem (dane poniżej) lub na miejscu w recepcji szkoły.

Na zajęcia załóż wygodny sportowy strój, ćwiczymy boso, na macie do jogi. Maty i wszystkie pomoce są dostępne na miejscu.

_____

ZAPISY

FB: przez wiadomość prywatną do Hello Yoga

mailowo: hello@helloyoga.pl

osobiście w recepcji szkoły (Al. Kościuszki 23/25, klatka E)

Kliknięcie 'Wezmę udział' na FB niestety nie wystarczy.
_____

KOSZT

180 zł - przy rezerwacji do 15.12.2022
200 zł - po tej dacie

Wpłaty za warsztat należy dokonać na konto szkoły:

Hello Yoga
Al. Kościuszki 23/25, 90-418 Łódź
ING bank: 61 1050 1461 1000 0092 3161 6286
tytułem: Hips Don't Lie + imię i nazwisko uczestnika

Możesz też opłacić udział poprzez szybkie płatności online, klikając w link:
https://helloyoga.systemate.pl/offer/w/641125494237954048

_____

MIEJSCE

Hello Yoga
Łódź, Al. Kościuszki 23/25, klatka E
Parking na posesji - dla uczestników bezpłatny
_____

TERMIN

Warsztat odbędzie się w niedzielę 15. stycznia 2023 r. wg poniższego planu:

14:00-14:45 część teoretyczna
14:45-15:00 przerwa na herbatę
15:00-17:00 praktyka
17:00-17:30 czas na pytania i odpowiedzi
_____

PROWADZENIE

Hello Yoga, czyli Kaja Matwij i Ita Warmińska

Zgrany jogiczny tandem, dwuosobowy wulkan energii i niewyczerpana kopalnia pomysłów. Właścicielki łódzkiej szkoły Hello Yoga. Zajmujemy się nieszablonowo pojętą jogą, którą przekształcamy w miejski lifestyle i chętnie wyprowadzamy z sali w zielone parkowe plenery, nad wodę i w środek betonowej dżungli. Uczymy tradycyjnych stylów jogi (Ashtanga Yoga, joga wg Iyengara), a także eksplorujemy nowoczesne jej odmiany (AcroYoga, Aerial Yoga, SUP Yoga), nierzadko pioniersko w skali Łodzi, a nawet kraju.

Od marca 2017 r. prowadzimy własną SZKOŁĘ JOGI w pięknej pofabrycznej przestrzeni w centrum Łodzi. Organizujemy warsztaty, wyjazdy, zajęcia grupowe i indywidualne. Zapewniamy najwyższy poziom jogicznej edukacji i dbamy o komfort naszych ćwiczących, oferując nowoczesną i świetnie wyposażoną salę do praktyki z prawdziwie łódzkim klimatem.
Magazyn JOGA wyróżnił Hello Yoga w TOP10 polskich szkół 'sprawdzonych, profesjonalnych, bezpiecznych, przyjaznych joginom'.

** Polub nas! **
https://web.facebook.com/helloyogawlodzi/
https://www.instagram.com/helloyoga.pl/

KAJA MATWIJ
Dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara w stopniu Introductory II. Nauczyciel Ashtanga Yogi z wieloletnim stażem, RYT500, po kursie u Basi Lipskiej-Larsen i niezliczonej liczbie warsztatów z nauczycielami z całego świata, ma także papiery instruktorskie w zakresie jogi Aerial. Praktykuje od 2002 r., prowadzi liczne zajęcia i autorskie warsztaty w całym kraju.

ITA WARMIŃSKA
Pion organizacyjny i techniczny Hello Yoga. Nauczyciel Ashtangi z dyplomem RYT200, regularnie wozi matę na warsztaty ashtangowe i nie tylko. Ćwiczy i uczy też AcroYogi i Hatha Yogi, nieustannie szkoli się w Polsce i za granicą. Trenowała aikido, przepada za rowerami, zajmuje się też Stand Up Paddlingiem.

-----
W razie pytań lub sugestii - piszcie do nas na FB lub na adres: hello@helloyoga.pl

Hips Don't Lie - silne i mobilne biodra | warsztat