BODY & MIND z Katarzyną Pamułą / 4 edycja
BABIE LATO
stretch yoga / ballet conditioning training / barre au sol / improwizacja w ruchu / choreografia
GOŚCINIEC "BANICA" - Beskid Niski / 31.08. - 3.09.2023

Zapraszamy na aktywny 4 dniowy wyjazd - tym razem 4 edycja warsztatów BODY&MIND będzie ukierunkowana na stretching, wzmocnienie, ruch improwizowany i taniec.

Program naszych warsztatów obejmuje
9,5h zajęć / PAKIET FULL / lub 7,5 h / PAKIET STANDARD/
w tym:
- poranne zajęcia z stretch jogi
- ballet conditioning training (program autorski)
- barre au sol (technika uzupełniająca tańca klasycznego)
- wieczorne zajęcia z improwizacji połączone z treningiem uważności i relaksacją
- choreografia neoklasykasyczna (PAKIET FULL)
W planie KINO PLENEROWE oraz TAŃCE PRZY OGNISKU!
Warsztaty przeznaczone dla osób, które:
- są zainteresowane świadomą pracą z ciałem
- są ciekawe nowych form ruchu
- chcą się zregenerować i pożegnać lato w klimatycznym miejscu
Zapraszamy sportowców, biegaczy, joginów, tancerzy, ale też osoby które dopiero podjęły decyzję że chcą zacząć ćwiczyć – jednym słowem zapraszamy wszystkich zainteresowanych ruchem! Stopień zaawansowania nie ma znaczenia!
Nazwa BABIE LATO oczywiście nie wyklucza udziału PANÓW - Panowie bardzo mile widziani są na naszych warsztatach
GOŚCINIEC "BANICA" jest położony w dolinie potoku Zawoje w Beskidzie Niskim gdzie można odpocząć od miejskiego zgiełku i ciągłego biegu (140 km od Krakowa, ok.2 h jazdy samochodem) . Do naszej dyspozycji (na wyłączność) będzie bardzo klimatyczny dom, zamieszkamy w 3-osobowych pokojach.
Gościniec „ Banica” słynie z pysznego jedzenia i z pięknej okolicy!
Nasze zajęcia będą się odbywać w nowej sali do ćwiczeń z przyjazną drewnianą podłogą
W cenie warsztatów jest sauna z banią oraz kąpiel w zimnym potoku
Więcej informacji o Gościniec „Banica” znajdziecie tutaj : www.banica.com.pl
Na miejscu jest możliwość skorzystania z masażu w super – promocyjnej cenie dla uczestników warsztatów: 1h / 80 zł, 45 min / 60 zł, 30 min / 45 zł .
Cena :
- 1499 zł - pakiet full
- 1350 zł - pakiet standard
Cena obejmuje zajęcia, noclegi (3 noce) ,wyżywienie i saunę z banią.
Wyżywienie wegetariańskie (czwartek: obiadokolacja, piątek, sobota 3 posiłki : śniadanie, zupa plus deser, obiadokolacja, niedziela – śniadanie i drugie śniadanie).
Dojazd we własnym zakresie.
PLAN WARSZTATÓW:
czwartek :
godz. 15.00 – 16.00 przyjazd
godz. 17.00 – 18.00 - powitalna stretch yoga
godz. 18.30 – obiadokolacja
godz. 20.00 – 21.00- improwizacja ruchowa połączona z treningiem uważności i relaksacją
piątek i sobota :
godz. 8.30 – śniadanie
godz.10.00 - 11.00- stretch joga
godz. 13.00 - zupa plus deser
godz. 15.00 – 16.00 - barre au sol/ ballet conditining training
Godz. 16.00 - 17.15- choreografia

godz. 18.00 – obiadokolacja
Piątek / TANECZNE KINO PLENEROWE
Sobota / TAŃCE PRZY OGNISKU połączone z improwizacją
niedziela:
godz. 8.30 – śniadanie
godz. 10.00 – 11.30 - stretch joga i wzmocnienie
godz. 12.00 – drugie śniadanie
godz. 13 /14 wyjazd
Organizator zastrzega sobie prawo do zmian w harmonogramie.
Korzyści płynące z uczestnictwa w warsztatach:
- poprawa kondycji, świadomości ciała, techniki tańca i ruchu
- świadomy kontakt z ciałem i emocjami oraz wzmocnienie poczucia własnej wartości
- nauka świadomego odpoczynku/relaksu
- nawiązanie nowych znajomości oraz pogłębieniu relacji z samym sobą
- dobra zabawa
- odnowa biologiczna
- kontakt z naturą
Informacja o zajęciach:
STRETCH JOGA
Joga rozciągająca na poprawę elastyczności całego ciała jest świetnym uzupełnieniem każdego treningu! Wykorzystując proste pozycje z jogi będziemy się rozciągać, zwiększać ruchomość stawów i zmniejszać napięcia w ciele. Joga rozciągająca poprawia ogólną sprawność całego ciała przywracając mu siłę i zdrowie, to trening, który uwalnia endorfiny, czyli hormony szczęścia!
BALLET CONDITIONING TRAINING - autorski program warsztatów oparty na podstawach tańca klasycznego takich jak - ustawienie ciała, pozycję rąk oraz nóg - niemniej jednak dedykowany dla wszystkich tancerzy lub osób pracujących z ciałem, którzy chcą wzmocnić, uelastycznić, rozluźnić lub zmobilizować mięśnie, ścięgna i stawy, dzięki czemu efektem będzie bardziej "świadome" ciało, zmniejszenie ryzyka kontuzji oraz pomoc w wykonywaniu lekcji z poszczególnych technik tańca. Podczas treningu bazować będziemy na ćwiczeniach z szeroko pojętego nurtu FITNESS oraz ćwiczeniach rehabilitacyjnych.
IMPROWIZACJA W RUCHU
Prowadzona improwizacja taneczna. Podczas zajęć będziemy poruszać się podążając za wskazówkami prowadzącej, której słowa, będą ukierunkowywać nasz ruch. Oddamy się swobodnej improwizacji czując przepływ ruchu i jego energię. Będzie to wstęp do wieczornej relaksacji, wyciszenia i bycia 'bliżej siebie'.
Poziom zajęć : Zajęcia nie wymagają doświadczenia w danej technice są adresowane dla wszystkich i tych początkujących i tych bardziej zaawansowanych
Informacja o prowadzącej:
Katarzyna Pamuła - pedagog, choreograf, tancerka i menedżer.
Absolwentka Krakowskiej Akademii Tańca, Studia Baletowego Opery krakowskiej oraz Szkoły Aktorskiej i Telewizyjnej „SPOT". W 2009 roku otrzymała tytuł zawodowego artysty tancerza w Związku Artystów Scen Polskich, a rok później obroniła pracę dyplomową na Uniwersytecie Pedagogicznym w Krakowie. W 2016 roku uzyskała tytuł magistra na Uniwersytecie Jagiellońskim, specjalność- zarządzanie mediami, a w 2022 roku tytuł Pedagoga Tańca. Aktualnie tancerka i choreografka niezależna, pedagog tańca klasycznego, jazzowego i współczesnego oraz aktorka Teatru KTO. Pracuje w renomowanych szkołach tańca w Krakowie oraz prowadzi warsztaty tańca klasycznego dla dorosłych. Od 2011 roku jej choreografie kwalifikują się do światowych finałów konkursu DANCE WORLD CUP, zajmując wysokie miejsca. Cały czas kształci się i rozwija, biorąc udział w warsztatach tanecznych w Polsce i za granicą. Doskonali swój warsztat biorąc udział w szkoleniach metodycznych. Autorka programu Ballet Conditioning Training. Jest otwarta na nowe pomysły i wyzwania. Nieustannie poszukuje nowych inspiracji, a przez ruch, bezruch... ciągle dowiaduje się nowych rzeczy o sobie samej. Ruch i muzyka są nieodzowną częścią życia... Uważa, iż jedno jest motorem drugiego, a o tańcu nie da się pisać (...) taniec trzeba tańczyć.
ZAPISY DO DNIA 10.08.2023 : studio@hurtowniaruchu.pl
Ilość miejsc ograniczona! Mamy 10 miejsc!
Opłata za warsztaty jest płatna na konto przy zapisie.
Konto:
JOANNA ORŁOWSKA ART STUDIO
50 1140 2017 0000 4302 1298 4412
Uwaga! w przypadku rezygnacji z warsztatów z winy uczestnika opłata nie będzie zwracana.
Studio Tańca Hurtownia Ruchu
Ul. STRASZEWSKIEGO 28 , Kraków
tel. 692 131 496
www.hurtowniaruchu.pl

REGULAMIN WARSZTATÓW BODY&MIND / 31.08. - 3.09.2023

1.Organizatorem warsztatów jest Studio Tańca Hurtownia Ruchu.
2.Prawo uczestniczenia w warsztatach mają jedynie te osoby, które wyślą w trybie określonym przez Organizatora formularz zgłoszeniowy oraz uiszczą odpowiednią opłatę zgodną z ogłoszeniem.
3.Ilość uczestników warsztatów jest ograniczona.
4.W warsztatach mogą wziąć udział tylko osoby pełnoletnie.
5.Uczestnik warsztatów we własnym zakresie ponosi dodatkowe koszty, takie jak koszty podróży , ubezpieczenia.
6.Organizator zapewnia noclegi, wyżywienie oraz zajęcia taneczne na terenie ośrodka Gościniec Banica.
7.Organizator ma prawo do odwołania warsztatów, jeśli ilość uczestników jest zbyt mała na pokrycie kosztów organizacyjnych. W tym przypadku osoby, które zgłosiły się na warsztaty otrzymają zwrot wpłaconych na konto Organizatora na ten cel pieniędzy.
8.W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach, uczestnikowi nie przysługuje zwrot wpłaconej kwoty.
9.Organizator ma prawo do wprowadzania zmian w grafiku warsztatów.
10.Organizator nie ubezpiecza uczestników warsztatów oraz nie ponosi odpowiedzialności za nieszczęśliwe wypadki podczas warsztatów.
11.Organizator nie ponosi odpowiedzialności za zniszczenie lub zgubienie własności uczestników warsztatów jak również za szkody poczynione przez uczestnika podczas pobytu na warsztatach.
12.Zabrania się nagrywania oraz innego utrwalania zajęć podczas warsztatów bez uzyskania od Organizatora zgody.
13.Organizator zastrzega sobie możliwość robienia zdjęć i nagrywania fragmentów lub całości zajęć dla celów promocyjnych, z zachowaniem przepisów o ochronie praw do wizerunku.
14.Zgłoszenie udziału w warsztatach jest równoznaczne z przyjęciem do wiadomości i zaakceptowaniem powyższego Regulaminu oraz z wyrażeniem zgody na przetwarzanie danych osobowych przez Organizatora w celach informacyjnych i marketingowych.

BODY & MIND z Katarzyną Pamułą / 4 edycja BABIE LATO