Taniec Wydarzenia zawiera Warsztaty zawiera Gimnastyka Podstawowa - poziom 0

Gimnastyka Podstawowa - poziom 0



Gimnastyka Podstawowa - poziom 0
Data: 03.03.2019
(Do wydarzenia zostało: 8 dni)
Lokalizacja: Warszawa
Miejsce: Hoża 88
Style: Akrobatyka
Patronat: NIE (Jak zdobyć i co daje patronat?)
Facebook: Wydarzenie na Facebooku
Facebook:
Podziel się: Bookmark and Share
Opis:

Serdecznie zapraszamy wszystkich amatorów sportu na rozpoczęcie przygody z gimnastyką !
Zajęcia z gimnastyki podstawowej to wyjątkowe zajęcia na mapie Warszawy. Jedyne w swoim rodzaju zajęcia ogólnorozwojowe dla dorosłych !

Dzięki naszym zajęciom zdobędziecie solidne przygotowanie motoryczne, które pozwoli Wam osiągnąć lepsze rezultaty w swoich sportach, bądź złapiecie zajawkę, aby uczyć się to coraz to nowych i trudniejszych elementów gimnastycznych. Do czego gorąco co zachęcamy. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich niezależnie od wieku, stażu sportowego i poziomu sprawności.

UWAGA ! Zajęcia odbywają się bez udziału sprzętu gimnastycznego !

##### PROWADZĄCY #####

Zajęcia poprowadzi Michał Radomyski, założyciel grupy Street Workout Warszawa oraz instruktor gimnastyki. Organizator największych zawodów Street Workout w Polsce m.in. Bar Battle na targach FIWE oraz Mistrzostw Polski, sędzia zawodów Street Workout oraz właściciel największego i najpopularniejszego bloga o kalistenice kalisteniczny.pl

Więcej o Michale znajdziecie na:
FB: https://www.facebook.com/kalisteniczny/
inst: Kalisteniczny

Kamil Moczulski
Swoją przygodę z kalisteniką zaczął cztery lata temu dołączając do stołecznej grupy Street Workout Warszawa, gdzie wśród przyjaciół miał możliwość poznawać I szerzyć kulturę ćwiczeń z masą własnego ciała. Uczestniczył w nich oraz pomagał organizować eventy sportowe takie jak np; mistrzostwa Polski Street Workout w Warszawie w 2016r, prestiżowe zawody ,,BarBattle" na międzynarodowych targach fitness. Chcąc rozwijać się dalej w tym kierunku zaczął poszerzać swoje kwalifikacje poprzez zdobywanie wiedzy na temat kalisteniki mocno związanej z gimnastyką sportową co doprowadziło do współpracy i szkolenia pod okiem trenera gimnastyki Pawłem Wierzchonia. Obecnie przechodzi kurs na instruktora kalisteniki oraz kurs trenera personalnego

##### O ZAJĘCIACH #####
Zajęcia mają na celu przygotować organizm i mięśnie do wytężonego wysiłku podczas ćwiczeń na przyrządach gimnastycznych oraz wprowadzić w świat gimnastyki. Mają zaznajomić uczestnika z wymaganym wysiłkiem fizycznym, odpowiednio przygotować całe ciało w oparciu o ciężar własnego ciała. Nadrzędnym celem zajęć jest nauka stania na rękach i podstawowych ćwiczeń gimnastycznych.

A teraz przedstawimy Wam co będziecie robić na zajęciach:

1. Ćwiczenia wielostawowe- ogólnorozwojowe - Są to ćwiczenia które angażują maksymalnie całe ciało. Solidna dawka tych ćwiczeń pokaże Wam na jakim poziomie sprawności jesteście i ile jeszcze musicie poprawić swoim ciele, aby uzyskać podstawową sprawność
2. Ćwiczenia sylwetkowe - Ćwiczenia sylwetek gimnastycznych nauczą Was podstawowej stabilizacji pod stanie na rękach, jak również wzmocnią fundamenty Waszego ciała od wewnątrz a także naucza odpowiednich nawyków ruchowych do ćwiczeń gimnastycznych
3. Kształtowanie gibkości - Najważniejszy czynnik determinujący sprawność w ciele człowieka. To od podstawowych zakresów w naszym ciele zależy czy nauczymy się konkretnych figur gimnastycznych. Bez gibkości nie uzyskamy prawidłowej postawy ciała
4. Zwiększanie zakresów w obręczy barkowej i w skłonie w przód - Niezbędne minimum, aby móc robić podstawowe ćwiczenia w obrębie ciężaru ciała
5. Nauka podstawowych ćwiczeń i figur gimnastycznych:
- Pompka gimnastyczna
- Pompa japońska
- Podciągnięcie gimnastyczne
- Wznosy nóg w zwisie na drabince
- Dragon flaga
- Skłon w przód ( gibkościowe )
- Stanie na rękach ( handstand )
- Poziomka ( l-sit )
- podpór kuczny ( kogut )
6. Obwód ćwiczebny - zestaw ćwiczeń poprawiających kondycje oraz wytrzymałość - siłową niezbędną do wykonywania trudnych i złożonych ćwiczeń gimnastycznych

##### TERMINY W SEZONIE 2018/2019 #####
Zajęcia trwają 90 minut
Liczba miejsc na zajęciach to 18 osób

- Poniedziałek 18:15- 19:45
- Poniedziałek 20.00 - 21.30
- Wtorek 18.15 - 19.45
- Wtorek 20.00 - 21.30
- Środa 18:15- 19:45
- Środa 20.00 -21.30
- Czwartek 18.15 - 19.45
- Czwartek 20.00 - 21.30
- Niedziela 18.15 - 19.45
- Niedziela 20.00 - 21.30


##### GDZIE #####
Zajęcia będą się odbywać w Zespole Szkół nr 125, ulica Hoża 88, natomiast do szkoły wchodzimy od ulicy WSPÓLNEJ przy hotelu Hampton. Następnie kierujemy się na antresolę idąc w lewo korytarzem i zaraz po prawej jest wejście na salę. Antresola znajduje się na piętrze, w podziemiach są szatnie. O drogę najlepiej zapytać dozorcę jak dojść na Antresolę

##### CENA #####
- Wejście jednorazowe 50 zł
- Karnet 4 zajęcia w miesiącu 100 zł
- Karnet 8 zajęć w miesiącu 180 zł

##### ZAPISY #####

Osoby zainteresowane wzięciem udziału w zajęciach proszone są o wysłanie zgłoszenia z imieniem i nazwiskiem na



Komentarze




-->