100% YOGA
Warsztaty wyjazdowe z pogłębioną praktyką różnych odmian jogi.

Tym razem zapraszamy Was na wyjazd, który nieco będzie różnić się od poprzednich naszych programów. W trakcie tych warsztatów przede wszystkim będziemy koncentrować się stricte na samej, czystej praktyce jogi w różnych jej stylach, odmianach i formach, a także na tym, by głęboko odpocząć i zregenerować organizm.

Co to oznacza:
90% praktyki + 10% teorii = więcej ćwiczeń a mniej filozofii
Więcej Jogi w Jodze - zwiększona ilość sesji jogowych, oddechowych i medytacyjnych
Pełne spektrum jogi - większa różnorodność proponowanych technik, asan, oddechów i medytacji
More Chillout & More Fun - więcej zabawy i relaksu na świeżym powietrzu a mniej psychologicznej pracy nad sobą.
Uniwersalny poziom trudności praktyki - sesje przeznaczone zarówno dla początkujących ale także sesje specjalne, przygotowane dla bardziej zaawansowanych adeptów (liczne propozycje ćwiczeń i wariantów adekwatne dla różnych poziomów zaawansowania).

Termin:
30 czerwca - 2 lipca 2023

Miejsce:
Kuziówek 5a, Widawa (woj. łódzkie)

Cena:
1 000 zł (w tym – noclegi, wyżywienie, wszystkie elementy programu).
Rezerwacja miejsca po wpłacie zaliczki – 300 zł.

Jaki jest cel warsztatów?
Doświadczenie efektów jogi w różnych jej formach i odmianach, przy wykorzystaniu wszystkich elementów starożytnej ścieżki rozwoju osobistego a w tym:

Asana – ćwiczenia fizyczne, prowadzące do wzmocnienia sił witalnych
Pranayama - ćwiczenia oddechowe, wprowadzające w stan głębokiego relaksu
Medytacja – trening mentalny prowadzący do stanu harmonii ze sobą i otaczającym światem
Filozofia - delikatna teoria pomagająca pogłębić praktykę
Chillout & Fun - gry, zabawy, pikniki, spacery, treningi na świeżym powietrzu oraz wieczorne tańce i sesje gier planszowych
Satsang - czyli wspólne, wieczorne intonowanie mantr przy akompaniamencie dźwięków gitary, połączone z wykładem wiedzy o jodze

Jakie odmiany jogi będziemy praktykować na warsztatach?
Hatha Yoga - typowo fizyczna odmiana praktyki, uniwersalna dla wszystkich
Vinyasa Power Yoga - dynamiczna i wysiłkowa forma hatha jogi, przeznaczona dla bardziej zaawansowanych
Joga Kręgosłupa - praktyka koncentrująca się na bezpieczeństwu kręgosłupa i wzmocnieniu mięśni "core".
Yoga Nidra - praktyka mentalna, polegająca na technikach wizualizacji i medytacji, prowadząca do głębokiego relaksu
Yoga Mindfulness - pełna praktyka jogi łącząca pracę nad ciałem z pracą nad umysłem - nacisk na pogłębione ćwiczenia oddechowe i medytacyjne
Yoga Rave - intensywne ćwiczenia jogowo-taneczne przy żywej, dynamicznej muzyce, pozwalające na wyżycie się i obudzenie ogromnych pokładów energii
Yoga Śmiechu - ćwiczenia jogi podane "na wesoło" i "bez spinki", połączone z procesem "śmiechoterapii", pozwalające zneutralizować napięcia mentalne
Chillout Yoga - niewymagające sesje fizyczno-oddechowe nastawione na dogłębną regenerację organizmu, w tym trening na świeżym powietrzu

Czego mogę się spodziewać na warsztatach?

90% praktyki + 10% teorii = 100% doświadczenia pełnej mocy jogi.
Pobyt w uroczym i klimatycznym dworku zatopionym pośród wiekowych drzew, z dala od zgiełku miasta.
70 m² sali do ćwiczeń i 700m2 przestrzeni wspólnej, sprzyjającej pogłębianiu jogowych doznań i wymianie doświadczeń między ludźmi.
Zakwaterowanie w pokojach 1, 2 i 3 osobowych. Każdy z pokoi na parterze i I piętrze posiada wyjście na balkon lub taras. W ośrodku znajduje się 8 łazienek i 2 toalety. W każdej łazience jest prysznic, 3 z nich dodatkowo posiadają wanny.
Dostęp do pełnego asortymentu do ćwiczeń - maty, klocki, paski, wałki, poduszki, koce.
Pełne 3-posiłkowe wyżywienie sprzyjające oczyszczaniu i regeneracji organizmu – do wyboru wegetariańskie lub wegańskie + desery.
Do ciągłej dyspozycji gości - kącik herbaciano -kawowy.
Mnóstwo niespodzianek tworzących niepowtarzalny klimat i nastrój, sprzyjający pogłębianiu doznań pracy nad własnym rozwojem.

Jakie efekty uzyskam uczestnicząc w warsztatach?
poznasz ćwiczenia jogi we wszystkich jej aspektach
doświadczysz jaką moc ma praca nad sobą;
efektywnie wzmocnisz ciało i umysł;
rozwiniesz zdolności medytacyjne;
rozładujesz stres i usuniesz napięcie;
poznasz ciekawych ludzi o podobnym światopoglądzie;
pogłębisz umiejętności pracy ze swoim wnętrzem;
odpoczniesz od zgiełku miasta;
zregenerujesz poziom wewnętrznej energii;
wypełnisz się naturalną radością i entuzjazmem;
nauczysz się osiągania stanu prawdziwej harmonii ze sobą oraz otaczającym światem;
dostaniesz szczegółowo rozpisaną praktykę domową.

Rozkład jazdy:

PIĄTEK (30 czerwca)
15:00-18:00 Przyjazd na miejsce
18:00 Start: Organizacja + integracja uczestników
18:00-19:30 Chill Out Yoga
19:30-20:30 Kolacja
21:00-22:00 Yoga Nidra
22:00 + Sesja Gier Planszowych (dla nocnych marków)

SOBOTA (1 lipca)
07:30-08:30 Yoga Rave + Vinyasa Power Yoga
08:30-09:30 Yoga Mindfulness
09:30-10:30 Śniadanie
11:00-13:30 Hatha Yoga
13:30-14:30 Obiad
14:30-16:30 Chillout & Fun
16:30-19:00 Yoga Śmiechu
19:00-20:00 Kolacja
20:30-21:30 Satsang (intonowanie mantr + wykład wiedzy o jodze)
21:30-22:00 Yoga Nidra
22:00 + Wieczorne Tańce i Zabawy (dla chętnych)

NIEDZIELA (2 lipca)
07:30-08:30 Yoga Rave + Vinyasa Power Yoga
08:30-09:30 Yoga Mindfulness
09:30-10:30 Śniadanie
11:00-13:30 Joga Kręgosłupa
13:30-14:30 Obiad
14:30-15:30 Filozofia Jogi
15:30-16:00 - Zakończenie programu i pożegnanie uczestników

Warsztaty prowadzone są w sposób uniwersalny – odnajdą się w nich zarówno nowicjusze jak i osoby zaawansowane
Wyżywienie wegetariańskie przyczyni się do efektywnej regeneracji i oczyszczenia organizmu

Instruktor prowadzący:
Michał Czerny - dyplomowany instruktor rekreacji ruchowej typu Hatha Joga z 15-letnim stażem nauczycielskim; absolwent kursów instruktorskich pod okiem takich nauczycieli jak Sri Sri Ravi Shankar, Janusz Szopa, Konrad Kocot; pasjonat jogi i medytacji praktykujący od 18 lat; nauczyciel antystresowych programów Międzynarodowej Fundacji Art of Living, posiadającej status konsultanta przy ONZ; wieloletni animator i organizator wydarzeń kulturalnych dla dzieci, młodzieży i dorosłych z zakresu jogi, rozwoju osobistego i kreatywności.

ZAPRASZAMY Z CAŁEGO SERCA

Kontakt i zapisy:
883 605 015 (Michał)
697 891 999 (Ewa)
chonamate.yoga@gmail.com
Messenger: CHO NA MATE

100% YOGA - Warsztaty wyjazdowe z pogłębioną praktyką różnych odmian jogi.